ALIMENTACIÓN

La alimentación es parte fundamental para el tratamiento de la diabetes. Como bien sabes, una persona quien vive con diabetes debe realizar ciertos cambios en sus hábitos alimenticios. Sin embargo, este tipo de modificaciones no están tan alejados de las mejoras que debe de realizar cualquier persona si desea llevar una vida sana.

Si bien hay que aprender a controlar la ingesta de cierto tipo de alimentos, especialmente los que contienen azúcar, también es cierto y está comprobado por los especialistas que no siempre están prohibidos. Se trata simplemente de realizar un sano balance entre los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Llevando una buena dieta acompañada de los medicamentos y la supervisión medica, en la mayoría de los casos se puede comer todos los alimentos pero en las porciones adecuadas.

Por tanto, la mejor recomendación es realizar tu dieta en compañía del doctor para que puedas saber cuáles son alimentos recomendables a tu tipo de diabetes (cómo tu cuerpo aprovecha los nutrientes y los niveles de glucosa) y sobre todo cuáles son los que prefieres para que no te cueste trabajo aprender a comer saludablemente.

A pesar de las creencias no es nada sano eliminar comidas. En la dieta diaria es muy importante que las cantidades de nutrientes estén bien distribuidas durante el día, pues así serán mejor tolerados los hidratos de carbono, pues aunque son éstos los que incluyen a los azúcares, también son una fuente importante de energía. Lo ideal es que aprendas a hacer un equilibrio entre los carbohidratos que obtienes de los alimentos en forma de calorías y los que quemas con la actividad física normal del día.

Contar los carbohidratos y combinarlos correctamente con el resto de los nutrientes te ayudarán a mantener bajos niveles de glucosa en la sangre. Una vez realizado tu plan de alimentación puedes platicar con tu médico y para no privarte de tus comidas favoritas puedes hablar de sustituir ciertos alimentos por otros. Por ejemplo, si eliges comer un postre, reduce el consumo de harnias.

Recuerda que una dieta balanceada combinada con un poco de ejercicio y la administración correcta de tus medicamentos, mejora el estado de salud y te previene de futuras complicaciones. Pregunta a tu médico si puedes realizar ejercicio.