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A pesar de que hoy en día existe mucha información acerca de la diabetes, aún existen creencias que muchas veces son erróneas y afectan al correcto tratamiento o prevecnión de la diabetes. Así que aquí te comentamos algunos de los mitos y realidades al respecto, esperando te permitan disipar dudas y tener un cuidado adecuado de tu salud.

La diabetes es causada por comer muchos dulces. Este es uno de los mitos más antiguos y sonados. La realidad es que comer muchos dulces no causa diabetes pero afecta los niveles de glucosa en personas con ésta codición de vida. La diabetes se desarrolla cuando el cuerpo no produce o aprovecha de manera correcta la insulina y aunque existen diferentes factores que incrementan el riesgo de desarrollarla, su verdadera causa siguen siendo un misterio.
La diabetes es contagiosa. La diabetes es una enfermedad del metabolismo, no es causada por un virus o una bacteria, por lo tanto no se puede contraer como una gripa.
Los diabéticos no pueden comer nunca dulces ni chocolates. Si llevas un buen régimen de alimentación, los dulces y chocolates están permitidos en formas moderadas y siempre y cuando se combinen con la supervisión de tu médico y, si lo autoriza con ejercicio.
Un susto o el estrés pueden causar diabetes. Aunque estos dos aspectos pueden llegar a subir los niveles de azúcar en la sangre, no está comprobado que una persona sana pueda obtener diabetes de esta forma.
La diabetes gestacional se cura después de dar a luz. Si bien es cierto que la diabetes gestacional desaparece al momento del parto, también debe considerarse que el riesgo de volver a presentarla seguirá latente y puede presentarse en un futuro, sobretodo si no se siguen las medidas necesarias de prevención.
La miel y las frutas son un buen sustituto de azúcar. La miel es alta en carbohidratos y las frutas contienen fructosa, la cual al igual que la sacarosa, nutre al cuerpo con hidratos de carbono. Por eso aunque ambas son naturales y contienen otros nutrientes saludables, en exceso tienen el mismo efecto que el azúcar normal.
Una persona con diabetes no puede hacer actividades deportivas. En algunos casos, la siabetes está acompañada de algunas alteraciones en los niveles de colesterol y en tensión arterial. En estas situaciones, tu médico debe valorar si eres candidato(a) a realizar ejercicio. Sin embargo, tener diabetes no es una restricción para realizar ejercicio. Si tu médico lo autoriza puedes realizarlo con frecuencia. También te puede ayudar a elegir el tipo de actividad física más adecuada para ti. En estos casos, relizar ejercicio será fundamental para control de la diabetes, pues el ejercicio ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre.
El alcohol está prohibido para una persona con diabetes. Tomar una moderada cantidad de alcohol (1 o 2 copas), combinada con una buena dieta, no debe tener graves efectos. Recuerda que una gran variedad de bebidas alcoholicas contienen altas cantidades de azúcar, por lo cual conviene sean consumidas con moderación y puedes elegir aquellas que incrementan en menor medida tus niveles de glucosa. Tu médico o tu nutriólogo podrán indicarte los más adecuados. Considera la opinión de tu médico al respecto, pues en algunos casos cuando existen complicaciones de salud que acompañan a la diabetes, los médicos pueden indicar evitar el consumo de alcohol. También toma en cuenta que al tomar alcohol en una dosis mayor a la que tu cuerpo pueda metabolizar, este se va a la sangre y se convierte en un tóxico que el hígado trata de eliminar. Por ello también es conveniente evitar el consumo excesivo de alcohol.